Chăm sóc sức khỏe thế nào là hợp lý

Chăm sóc sức khỏe thế nào là hợp lý đó là một vấn đề mà ai cũng cần phải biết

Việc chăm sóc sức khỏe luôn là một vấn đề cấp thiết của cộng đồng. Dân khỏe thì nước mới mạnh, Vây cần phải chăm sóc sức khỏe thế nào là hợp lý. Thì cùng OneMart tìm hiểu qua bài viết Chăm sóc sức khỏe thế nào là hợp lý này nhé!!!

8 bí quyết để bạn chăm sóc sức khỏe tốt nhất 

1                                                                      Luyện tập thể dục thường xuyên ở ngoài trời 

có một số bạn không biết, phòng tập thể dục là một nơi chứa nhiều vi khuẩn, vi sinh độc hại trên các tay cầm của thiệt bị tập thể dục. Trúng luôn chực sẵn để sâm nhập cơ thể bạn môi khi bạn tập thể dục. Cách để loại bỏ chúng là bạn phải thường xuyên rửa tay, rửa sạch thiết bị trước khi luyện tập, cách này sẽ rất vất vả với các thiết bị có kích thước lớn, Vậy cách tốt nhất để bạn không phải lo lắng về vấn đề này là bạn nên tập thể dục thể thao ngoài trời, việc này sẽ tránh được các phiền phức đó, . Bạn nên nhớ rằng không khí ở trong phòng tập ổ nhiễm gấp 2 – 5 lần ngoài trời.

2                                                                        Uống đủ lượng nước cần cho cơ thể

Việc uống nước cũng là một vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Uống nước ít cúng không tốt, sẽ gây khô da, không đủ lượng nước cho cơ thể. Uống nhiều quá cũng không được. Cơ thể bạn là một hệ thống cân bằng, thận chỉ có thể thải ra 800 – 1000 ml nước/ giờ. trong vòng 1 giờ, nêu bạn uống nước quá 1000 ml sẽ gây ra triệu trứng hạ natri máu. Vì vậy 1 ngày bạn nên uống nước trong khoảng 2 lít nước là vừa phải.

3                                                  Nên tắm nước ấm trong khoảng 2 tiếng trước khi ngủ

Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Do đó, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

4                                                   Tránh việc uống cà phê, hút thuốc khi mệt mỏi 

Có nhiều người nghĩ rằng, khi mệt mỏi, mất tỉnh táo nên uống 1 cốc cà phê và hút một điếu thuốc sẽ làm đỡ căng thăng, tốt cho sức khỏe hơn. Nhưng bạn đã sai rồi bạn làm như thế sẽ rất hại cho sức khỏe đấy. Việc này sẽ gây tổi thương không thể cữu vãn được cho hệ thống huyết quản, đánh trống ngực, lo âu chính là những triệu chứng nghiêm trọng. Đặc biệt khi bạn uống cà phê và hút thuốc nó sẽ làm gia tăng cơn thèm thuốc của bạn. điều đó là không tốt chút nào.

5                                Dùng nước ẩm để rửa mặt cũng là một biện phát hiệu quả để chăm sóc cơ thể

Nên dùng nước ấm để rửa mặt, đừng dùng nước lạnh, nếu không các lỗ chân lông bị kích thích sẽ đột ngột thu hẹp lại. Vi khuẩn trong đó sẽ không thể kịp thời đẩy ra ngoài, sẽ gây ra mụn trứng cá. Cũng đừng dùng nước quá nóng để rửa mặt nếu không da mặt sẽ nhanh chóng giãn nở, dễ làm xuất hiện nếp nhăn sớm.

6                                                          Cai rượu là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe

Có một điều là người ta biết là uống rượu là không tốt cho sức khỏe nhưng người ta lại vấn cứ uống. Việc uống rượu này gây ra rất nhiều căn bệnh như : mất chí nhớ, ảnh hưởng đến tính mạch, tim, đội tạng…vì vậy cách tốt nhất để bạn bảo vệ sức khỏe là bạn nên sử dụng rượu một cách ít đi chứ đừng ngày càng uống nhiều lên.

7                                                          Bổ sung canxi đầy đủ giảm sự lão hóa của cơ thể

 

Hậu quả của việc thiếu canxi không chỉ gây chuột rút, hay quên, mơ màng, mất ngủ cũng đều là tác dụng phụ của việc thiếu canxi. Bởi vì thiếu canxi sẽ ảnh hưởng tới sự trao đổi chất bình thường của các tế bào thần kinh. Thực phẩm tốt nhất để bổ sung canxi cho não là các loại đậu như đậu nành, đậu phụ…, nhưng hiệu quả của sữa đậu nành lại không hẳn tốt bởi vì trong sữa đậu nành có chứa một lượng nhỏ lactose, sẽ ảnh hưởng tới vai trò của canxi trong não.

8                                                           Đừng bỏ hẳn chất béo trong thực phẩm 

 

Trước hết, chất béo trong thực phẩm sẽ không chuyển hóa toàn bộ thành chất béo trong cơ thể bạn; Thứ hai, chất béo trong thực phẩm vô cùng quan trọng đối với hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể, bởi vì mỗi ngày bạn cần 25% – 35% năng lượng đến từ chất béo. Cuối cùng, nạp vừa đủ chất béo trái lại có thể tạo cảm giác no, ngăn cản bạn ăn quá nhiều.

Một số thiết bị chăm sóc sức khỏe có bán tại OneMart 

OneMart là một siêu thì chuyên cung cấp cho các bạn các loại sản phẩm vô cùng tiên ích cho bạn : 

Nhiệt Kế Hồng Ngoại DM-300

  • Hiển thị nhanh kế quả trong vòng 1 giây.
  • Ghi nhớ 32 lần đo liên tiếp.
  • Sử dụng dễ dàng , đặc biệt phù hợp với các gia đình có trẻ nhỏ.
  • Báo sốt bằng âm thanh và ánh sáng.
  • Xuất xứ: Made in Japan.
  • Giới hạn đo: Nhiệt độ cơ thể  32 – 42,5 độ C / 89,6 – 108.0 độ F.
  • Nhiệt độ môi trường: 0 – 100 độ C / 32 – 212 độ F.
  • Độ sai lệch: 0,1 độ C / 0,1 Độ F.
  • Có thể sử dụng đo nhiệt độ môi trường,nhiệt độ sữa, nước tắm,…
  • Bảo hành: 12 tháng chính hãng, lỗi 1 đổi 1 trong vòng 7 ngày.

Ưu điểm của sản phẩm :

  • Với 2 chế độ đo : nhiệt độ cơ thể 32 – 43 độ C và nhiệt độ môi trường từ 0 – 100 độ C sử dụng một cách hiệu quả. Bạn có thể sử dụng để đo nhiệt độ phòng, nhiệt độ của sữa hoặc hoa quả khi pha cho bé hoặc đôi khi là nhiệt độ của nước để tắm.
  • Khoảng cách sử dụng là 5cm đối với đo nhiệt độ cơ thể, ở khoảng cách này nhiệt độ sẽ hiển thị ở bề mặt của của cơ thể.
  • 15cm là khoảng cách sử dụng nhiệt kế hồng ngoại điện tử DM300 hiệu quả để đo nhiệt độ môi trường hoặc nhiệt độ các đồ vật như nhiệt độ, sữa , nước hoa quả …
  • Thời gian đo nhiệt độ là siêu nhanh, chỉ cần 0,5s đã có ngay kết quả. Chỉ với 0,5s bạn đã có ngay kết quả hiển thị chính xác nhất nhiệt độ cần đo. Nếu như trước đây sử dụng nhiệt kế thủy ngân cần từ 3-5 phút để biết được kết quả, Thì với Nhiệt kế hồng ngoại DM300 chỉ mất 0,5s. Việc sử dụng nhiệt kế điện tử với tốc độ đo nhanh giúp bạn phát hiện trẻ bị sốt do mọc răng, vi rút , hay bị sốt do thời tiết một cách nhanh chóng.
  • Chuyển đổi thông minh giữa độ C và độ F giúp người dùng trên nhiều quốc gia có thể sử dụng.
  • Bộ nhớ tới 32 lần đo giúp bạn có thể ghi nhớ nhanh các lần đo nhiệt độ của con em mình, giúp bạn biết và theo dõi được sức khỏe của trẻ một cách hiệu quả.

>>>> các bạn muốn biết thêm tri thiết sản phẩm xin vui lòng click VÀO ĐÂY để được tư vấn và đặt hàng với mức giá ưu đãi nhất.

 

Nệm Massage Toàn Thân Goodfor

  • Nệm massage Goodfor với 9 motor massage được trải đều toàn tấm nệm giúp người sử dụng có thể được massage toàn thân, đặc biệt là các vị trí hay bị đau nhức như vai, lưng, mông, đùi và chân…
  • Có nhiều chế độ, nệm massage rung mạnh nhẹ tùy thích, nệm massage Goodfor còn có chức năng tạo nhiệt hồng ngoại giúp massage làm tuần hoàn khí huyết, tốt cho sức khỏe.
  • Gồm 9 động cơ, thảm mềm mại, nệm bông êm dịu, nằm thư giãn, có thể mở nhiệt khi cần thiết.
  • Nhẹ nhàng, vừa massage vừa phát nhiệt giúp cho cơ thể lưu thông máu huyết và thư giãn toàn bộ cơ thể của bạn.
  • Đặc biệt ở vùng lưng của nệm massage Goodfor còn tích hợp thêm một hệ thống tạo nhiệt => Vừa massage vừa tác động nhiệt, giúp tăng hiệu quả massage.
  • Đem lại sự thư giãn tuyệt đối cho người sử dụng, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, làm tăng cường sức khỏe và hạn chế mệt mỏi cho người sử dụng.

Thông tin sản phẩm 

  • Xuất xứ: Công nghệ Nhật Bản, sản xuất tại Trung Quốc.
  • Chất liệu: vải satin kết hợp cotton tạo cảm giác thoáng mát và dễ chịu cho người sử dụng.
  • Cấu tạo: 01 phích cắm, 01 điều khiển, 01 nệm.
  • Điện áp nguồn: 220V – Điện áp qua sạc thực sử dụng : 12V.
  • Trọng lượng: 3 kg.
  • Kích thước nệm: 175 x 58 cm.
  • Màu sắc: Đen.
  • Bảo hành: 12 tháng chính hãng, đổi 1 trong 7 ngày đầu.

>>> Nhanh tay sở hữu ngay sản phẩm  Nệm massage Goodfor để nhâm được ưu đã với mức giá 690.000đ

Máy đo huyết áp cổ tay Healthy Life JZK-002R

Máy đo huyết áp healthy life JZK 002R là máy đo huyết áp cao cấp thương hiệu Thụy Sỹ được sản xuất tại Việt Nam với nhiều ưu điểm nổi trội dễ đang sử dụng. làm một món quà phù hợp với người cao tuổi và người cao huyết áp:

  • Sử dụng được cho nhiều người.
  • Máy đo huyết áp cổ tay, phát hiện loạn nhịp IHB.
  • Đo huyết áp & nhịp tim.
  • Cho kết quả nhanh chóng & chính xác.
  • Tính năng ghi nhớ kết quả đo.
  • Màn hình hiển thị dễ nhìn, màn hình tinh thể lỏng kỹ thuật số.
  • Sử dụng 2 pin AA, tiết kiệm pin.
  • Máy đo huyết áp tự động tắt nguồn: Tắt tự động khi không hoạt động trong 1 phút.
  • Thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng.
  • Thương hiệu nổi tiếng từ Thụy Sỹ.
  • Sản xuất tại: Việt Nam.
  • Bảo hành: 12 tháng chính hãng, lỗi 1 đổi 1 trong 365 ngày.

Thông tin sản phẩm :

  • Thương hiệu: Thụy Sỹ
  • Xuất xứ: Made in Vietnam
  • Kích Thước: 30mm x 66mm  x 75mm
  • Chiều rộng ống tay Kích thước: 150 mm
  • Chiều dài ống không khí: 600 mm
  • Màn hình: LCD
  • Nguồn điện: 2 pin (aaa) pin kiềm
  • Dải đo: (20-280) / (2.7-37) psi
  • (40-160) / phút (số xung)
  • Độ chính xác 3 mm Hg. . V / 0.4kpa (Bp) + 5% (số xung)
  • Bộ nhớ: 99 lần thiết lập
  • Khi nhịp tim bất thường: nhấp nháy LCD
  • quá tải chức năng bảo vệ: áp lực hơn 295 mmHg.
  • Tự động tắt máy: không hoạt động trong vòng 1 phút.

>>>> Các bạn muốn xem thêm thông tin sản phẩm xin vui lòng click VÀO ĐÂY.  để nhận được nhiều ưu đãi khi mua hàng

Bồn Ngâm Chân Hồng Ngoại Beurer FB35

Bồn ngâm chân Beurer FB35 massage hiệu quả đôi chân giúp cơ thể được thư giãn, các mạch máu được lưu thông tốt cho sức khỏe của bạn…Hãy mua ngay hôm nay với OneMart , bạn sẽ nhận được những ưu đãi thật bất ngờ

  • Trừ phong thấp, giúp cơ thể bài tiết chất độc.
  • Thúc đẩy vòng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết.
  • Đẩy mạnh quá trình tái tạo tế bào tạo cảm giác hưng phấn, xua tan mệt mỏi.
  • Thư giãn các cơ bắp bị mỏi, tạo giấc ngủ sâu.

Tính năng nổi bật của sản phẩm :

  • Bồn ngâm chân hồng ngoại Beurer FB35 là thiết bị massage  được chế tạo với công nghệ cao, gồm 16 nam châm tích hợp bấm huyệt bàn chân, kết hợp nhiều chức năng : massage rung, sủi, khô…
  • Massage sủi: dòng nước xoáy, tạo nên áp lực cùng với các bóng sủi tác động đến các huyệt đạo, dây thần kinh trên lòng bàn chân giúp cho bạn có cảm giác thoải mái.
  • Massage với nhiệt: Nhiệt độ nước ấm làm cho hệ thống mao mạch tăng cường khả năng trao đổi chất, tăng khả năng thải độc cho các mô cơ và tế bào.
  • Có con lăn massage lớn, có thể tháo rời rất tiện dụng. Có đèn hồng ngoại chuyên dụng massage chân.

>>> Xem thêm thông tin sản phẩm Bồn ngâm chân Beurer FB35 massage để nhận đước thẻ giảm giá vào tháng này nhé quý khách

 

Bàn chải đánh răng điện cao câp Kemei KM-907

  • Bàn chải đánh răng điện Kemei KM-907 được thiết kế có thể tiếp xúc nhẹ nhàng với răng & lợi, giúp cho việc làm sạch những mảng bám trên răng một cách dễ dàng, giúp răng trắng 1 cách tự nhiên, tạo cảm giác dễ chịu cho lợi.
  • Bàn chải đánh răng điện KEMEI sử dụng công nghệ siêu âm với tần số rung lên đến 30.000 lần/ phút giúp loại bỏ mảng bám gấp 2 lần với bàn chải thông thường.
  • Chống nước chuẩn IPX7 rất tốt, bên canh đó bàn chải điện còn tích hợp công nghệ sạc không dây rất tiện lợi, giúp bạn giữ bàn chải khô ráo và an toàn.
  • Bộ bàn chải kèm theo 3 đầu chải thay thế cho thời gian sử dụng lên đến 1 năm.
  • Hoạt động cực kỳ êm ái với cường độ âm thanh < 50dB.
  • Sản xuất bằng chất liệu cao cấp theo tiêu chuẩn Châu Âu (CE).

 Thông tin cơ bản của sản phẩm : 

Bàn chải đánh răng điện Kemei KM-907 sử dụng công nghệ siêu âm với tần số rung lên đến 30.000 lần / phút giúp loại bỏ mảng bám gấp 2 lần ngay cả ở những vị trí khó tiếp cận so với cách đánh răng truyền thống, thích hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt hữu dụng đối với trẻ em. Bàn chải đánh răng điện rất tiện dụng cho những người bị bệnh viêm khớp, các khớp tay thường bị xưng, đau, khó điều khiển hoặc những chứng bệnh gây khó khăn trong quá trình chải răng.

>>>> nhanh tay chi tiết về sản phẩm Bàn chải đánh răng điện Kemei KM-907 để biết thêm chi tiết và nhận được mức giá ưu đã nhất khi mua hàng.

Nếu các bạn nua sản phẩm thiết bị chăm sóc sức khoe tai OneMart thì có những ưu đã vô cùng hấp dẫn

chắc các bạn mua hàng ở đâu đêu muốn có những ưu đã đặc biệt đành cho mình. OneMart cũng vây. Khi mua Các thiết bị chăm sóc sức khỏe các bạn sẽ được:

  • Bảo hành 12 tháng khối với lỗi da nhà sản xuất.
  • Đổi mới nếu sản phẩm bị lỗi trong vòng 1 tuần.
  • Giao hàng tận nơi.
  • Tiền phí quao hàng rẻ.
  • Các bạn mua sản phẩm bên mình còn có cơ hội cúng quà cực khủng.

Các bạn còn chần chừ gì nứa mà không sắm cho mình những thiết bị chăm sóc sức khỏe mà OneMart đang cung cấp .