Biểu hiện , triệu chứng và cách phòng tránh bệnh cao huyết áp và Huyết áp thấp

1:Cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp là một loại bệnh lý về tim mạch ..

Cao huyết áo là một bệnh lý thường gặp ở  người cao tuổi hoặc người béo phì, mỡ máu, thừa cân.Một số người mắc phải do một số bệnh lý khác hoặc di truyền.Nguyên nhân của bệnh cao huyết áp là áp lực trong các mạch máu tăng cao , ở người béo phì, mỡ máu, lượng mỡ sẽ chiếm một phần mạch máu khiến máu lưu thông chậm, áp lực tăng. Ở người cao tuổi, các cơ mạch sau thời gian dài hoạt động sẽ dần lão hóa không chịu được áp lực lớn.

Khi Huyết áp cao lượng máu và áp lực vận chuyển máu cho cơ thể cần nhiều hơn, bạn sẽ dễ mệt mỏi , một số cơ quan vận động có thể sẽ không nhận được máu cung cấp . Cá biệt khi não bị tắc nghẽn mạch máu hoặc không đủ cung cấp sẽ dân đến ngất sỉu hoặc nguy kịch hơn là đột quỵ.

+ Mức huyết áp bình thường là 120/80 mmHg. Trong đó 120 là con số biểu thị cho huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa- áp lực cao nhất trong lòng động mạch) còn 80 là con số biểu thị cho huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu-áp lực thấp nhất trong động mạch).

+ Khi mức huyết áp của bạn lớn hơn 120/80 đến 139/89 thì được gọi là tiền tăng huyết áp (bạn có nguy cơ cao bị tăng huyết áp), huyết áp từ 140/90 trở lên được gọi là cao huyết áp.

2:Nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp:

-Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp , tùy vào triệu chứng của bệnh của mà mỗi người lại có những nguyên nhân khác nhau.

-Một vài trường hợp là do thói quen sinh hoạt ăn uống không lành mạnh dẫn đến mỡ máu cao gây tắc thành động mạch khiến máu khó lưu thông làm huyết áp tăng cao, có những người do bẩm sinh, hoặc do di truyền từ bố mẹ…

-Tuy nhiên trường hợp bẩm sinh thì khá ít, chủ yếu vẫn là do những nguyên nhân chủ quan như:

+ Do uống nhiều bia rượu, và đồ uống có cồn.

+ Hút thuốc lá, và các chất kích thích…

+ Do béo phì, thừa cân, không kiểm soát được lượng calo nạp vào khiến tích mỡ trong cơ thể

+ Không tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, dù công việc phải ngồi 1 chỗ lâu cũng không chú ý mà chỉ chi làm về ăn uống rồi đi ngủ.

+ Ăn mặn, sử dụng quá nhiều muối trong chế biến thức ăn hằng ngày.

+ Thiếu hấp thu cá dưỡng chất cần thiết như: calci, kali, magiê

+ Do cơ thể thiếu hụt viatmin D.

+ Stress kéo dài do thường xuyên bị căng thẳng, và áp lực công việc

+ Do tuổi tác, bệnh thường gặp nhiều hơn ở những người lớn tuổi

+ Do di truyền: yếu tố di truyền là nguyên nhân không thể bỏ qua, vì khi gia đình bạn có người có tiểu sử bị tăng huyết áp thì bạn cũng có nguy cơ bị mắc bệnh huyết áp cao.

+ Do mắc một số những bệnh có ảnh hưởng đến tim mạch nói chung và huyết áp nói riêng như: mỡ máu cao, bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ,…

Từ những nguyên nhân trên có thể thấy đa phần người bệnh huyết áo tăng là do những yếu tố khách quan mà chính bản thân mình gây ra. Hay nói cách khác chính bản thân ta là người đã mời gọi bệnh đến.

Tuy nhiên những yếu tố như do di truyền hay mắc các bệnh liên qua cũng đóng vai trò rất lơn trong việc khiến cho huyết áp của bạn tăng cao. Tuy nhiên bạn cũng không được chủ quan với nó, tốt nhất là nên kiểm tra huyết áp định kì kể cả khi không thấy có triệu chứng hoặc bản thân không thuộc những nguyên nhân trên để đảm bảo.

Chính vì vậy, để điều trị được tận gốc bệnh huyết áp tăng cao này chúng ta nên đi khám mỡ máu thường xuyên. Một khi đã phát hiện mình có hiện tượng mắc mỡ máu cao bạn nên chủ động có phương pháp điều trị, đồng thời kết hợp với việc khắc phục và loại bỏ các nguyên nhân dẫn đến bệnh, nên bạn cần phải điều trị được bệnh máu nhiễm mỡ trước. Đây là cách chữa tận gốc bệnh cao huyết áp.

3. Triệu chứng của bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp

-Thường những người mới mắc phải bệnh cao huyết áp sẽ không biết mình mắc phải. Một phần là do bệnh không có triệu chứng cụ thể, một phần là do mỗi người có 1 triệu chứng bệnh khác nhau, nên để phát hiện sớm nhất bệnh này bạn cần đến bác sĩ khám định kỳ.Chính vì vậy cần được kiểm tra sức khỏe thường xuyên đặc biệt là sử dụng máy đo huyết áp. Việc này sẽ giúp bạn nắm rõ sức khỏe của mình và những người thân để có biện pháp phòng tránh và xử lý kịp thời.

-Dưới đây là 1 số triệu chứng thường gặp của bệnh huyết áp cao, nếu như bạn thấy mình có những dấu hiệu, hay thấy bản thân mình có những hiện tượng này thì nhanh nhất gãy đi khám ngay để phát hiện bệnh sớm nhé!

Các triệu chứng của bệnh:

+ Hoa mắt chóng mặt,

+ thường xuyên mệt mỏi khi hoạt động

+ Đau đầu dữ dội

+ Đau tức ngực

+ Nôn ói

+ Tiểu máu

+ Có vấn đề về thị giác

+ Các vấn đề về hô hấp

4.Cách điều trị bệnh cao huyết áp:

– Hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như thuốc lá, cà phê rượu bia.

-Ăn uống khoa học: không ăn mặn, ăn nhiều rau, ăn đủ lượng kali, nhiều cá, ít thịt

-Kiểm soát cân nặng của mình, những người béo phì có nguy cơ mắc cao hơn 50% .

-Tập thể dục mỗi ngày.

-Duy trì nối sinh hoạt hợp lý

-Ngủ đủ giấc, có thời gian thư giãn mỗi khi áp lực công việc quá nặng nề

-Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

-Kiểm tra huyết áp thường xuyên với máy đo huyết áp

Bên trên là một số kiến thức về bệnh cao huyết áp. Đây là một loại bệnh thường gặp về tim mạch có nhiều biến chứng, bên cạnh đó  bệnh huyết áp thấm cũng là một trong những loại bênh thường gặp và có phần phổ biến hơn bệnh cao huyết áp.

5:Thế nào là huyết áp thấp?

So với mức huyết áp bình thường là 120/80mmHg, người bị huyết áp thấp thường có trị số huyết áp tối đa thấp hơn 100 mmHg, phổ biến là thấp hơn 90/60mmHg.

Ngoài phương pháp kiểm tra huyết áp bằng cách đo huyết áp bằng các máy đo huyết áp điện tử hoặc tới kiểm tra tại các trung tâm y tế, người bệnh cũng có thể theo dõi trị số huyết áp bằng các dấu hiệu cảnh báo từ sức khỏe. Nhiều người bệnh bị huyết áp thấp thường có chung những biểu hiện bên ngoài như mệt mỏi, buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu nhất là khi  họ phải thay đổi tư thế đột ngột.

 Bệnh huyết áp thấp thường xuyên gặp ở phụ nữ

6:Nguyên nhân gây huyết áp thấp

Một số nguyên nhân sau được xem là những lý do khiến huyết áp tụt giảm:

  • Phản ứng ngược của một số loại thuốc, bao gồm: thuốc lợi tiểu, thuốc gây tê hay gây mê, nitrat, thuốc ngăn ngừa canxi, một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chữa chứng cao huyết áp.
  • Mất nước (do đổ mồ hôi quá nhiều, mất máu hay tiêu chảy cấp).
  • Các cơn ngất, choáng.
  • Chuyển tư thế đột ngột, đang nằm hoặc ngồi bỗng đột nhiên đứng dậy.
  • Choáng vì chảy máu trong, do nhiễm trùng cấp tính hay chứng suy tim, đau tim, nhịp tim bất thường.
  • Kháng phản vệ (một phản ứng do dị ứng nặng).
  • Người bị thần kinh đái tháo đường hay mắc các bệnh về thần kinh ngoại biên.
  • Có thể liên quan tới việc mang thai.

7:Phòng ngừa huyết áp thấp

Không chỉ gây hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, đau đầu, tức ngực, tinh thần mệt mỏi, khó tập trung… mà đối với những bệnh nhân khi bị tụt huyết áp cấp tính, cơ thể không tự kịp điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy sẽ gây tổn thương cho các cơ quan quan trọng của cơ thể như não, tim, thận… Và nếu không được điều trị kịp thời, người mắc bệnh huyết áp thấp có thể bị đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận… thậm chí nguy hiểm đến tính mạng của bản thân. Do đó để phòng tránh bệnh huyết áp thấp bạn cần:

  • Uống nhiều nước: Cần uống thật nhiều nước vì nước giúp ngăn ngừa sự mất nước và làm tăng lượng máu. Nên hạn chế những loại đồ uống có chứa chất cồn. Cồn không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn làm giảm huyết áp, ngay cả khi bạn đã cung cấp đủ nước cho cơ thể.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy cung cấp tất cả những dưỡng chất mà cơ thể cần để duy trì sự khỏe mạnh bằng cách tập trung vào nhiều loại thức ăn khác nhau, bao gồm: gạo thô, trái cây, rau xanh, thịt gà nạc và cá.
  • Ăn những bữa nhỏ, ít carbohydrate: Để ngăn ngừa huyết áp giảm đột ngột sau bữa ăn, bạn nên chia nhỏ những bữa ăn thành nhiều lần trong ngày và cần cố gắng hạn chế những thực phẩm giàu carbonhydrate (tinh bột) như khoai tây, gạo, cháo, nui và bánh mì… Uống loại trà hay cà phê đã tách chất caffeine cũng là cách giúp tăng huyết áp tạm thời, trong một số trường hợp, mức huyết áp có thể tăng từ 3 đến 14 mm thủy ngân (mmHg).
  • Ăn củ cải đường: Nước ép từ củ cải đường tươi là một trong những phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả nhất đối với chứng hạ huyết áp. Để trị bệnh, bạn có thể uống loại nước ép này hai lần mỗi ngày. Chỉ trong 1 tuần, các triệu chứng sẽ được cải thiện đáng kể.
  • Ăn mặn hơn người bình thường: Những người được chẩn đoán mắc chứng huyết áp thấp đều được khuyến khích tăng cường lượng muối trong chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối cũng sẽ không tốt cho tim, do đó, chỉ nên giới hạn ở một mức độ nhất định, không dùng quá mức.
  • Di chuyển chậm khi muốn thay đổi vị trí cơ thể: Để hạn chế nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu nhẹ xuất hiện khi huyết áp bị tụt trong lúc đứng dậy, bạn cần thả lỏng người để tạo sự thoải mái cho cơ thể rồi đứng thẳng thật nhẹ nhàng. Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy thở sâu trong vòng vài phút, sau đó, ngồi dậy thật chậm rồi mới đứng thẳng. Vị trí đầu giường ngủ nên kê cao hơn nhằm giảm bớt những ảnh hưởng của trọng lực. Nếu triệu chứng hạ huyết áp bắt đầu xuất hiện sau khi đứng thẳng, bạn nên đứng thẳng người và hít thở đều hoặc đặt một chân lên cao (tựa vào tường hay gác trên ghế), nghiêng người về phía trước hết sức. Động tác này có tác dụng kích thích máu chảy từ chân ngược về tim.
  • Tắm nước ấm có pha thêm muối ma-giê: Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhất để điều trị huyết áp thấp, ngoài ra loại nước tắm này còn giúp cơ thể thư giãn.
  • Đo huyết áp thường xuyên: Thường xuyên kiểm tra chỉ số huyết áp sẽ giúp bạn biết được tình trạng sức khỏe của mình từ đó có biện pháp phòng ngừa và tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra. Nếu không có nhiều thời gian thăm khám tại các bệnh viện thì tốt nhất bạn nên sắm cho bản thân và gia đình máy đo huyết áp tại nhà, không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn rất tiện dụng và đảm bảo nữa.

máy đo huyết áp

Để nắm rõ sức khỏe của bản thân , đặc biệt là các bệnh liên quan đến huyết áp, bạn nên sử dụng các dụng cụ đo, kiểm soát cân nặng như các loại cân thông minh. Sử dụng máy đo huyết áp cũng là một lựa chọn phù hợp giúp bạn và gia đình biết được các vấn đề về tim mạch cũng như sức khỏe bản thân.

Nguồn:https://omron-yte.com.vn , phapluat.vn , zing.vn.

Bài viết liên quan