Một số phương pháp giảm nhiệt hiệu quả vào mùa hè

Một số phương pháp giải nhiệt cơ thể hiệu quả cho mùa hè mà bạn nên biết

Mùa hè đã đến, trung bình mỗi ngày chúng ta phải sống trong khoảng nhiệt độ 38 – 40 độ ngay từ lúc thức dậy, nhiệt độ cao ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể con người, có thể gây khó chịu, cáu gắt và gây ra những bệnh lí phức tạp. Dưới đây sẽ là một số bài hạ nhiệt hiệu quả, giúp cơ thể của bạn mát hơn, thích nghi dễ dàng hơn với môi trường nóng nực, bớt mệt mỏi và có một ngày học tập, làm việc hiệu quả.

1. Uống nước đúng cách:

– Uống nước chắc chắn là một trong những phương pháp thông dụng và dễ thực hiện nhất, nước cũng là một thứ không thể thiếu trong đời sống chúng ta và nhất là trong những mùa hè nóng nực như thế này, tuy nhiên, để giải nhiệt hiệu quả trong mùa hè sao cho hiệu quả nhất thì uống nước đúng cách cũng là một trong những việc làm vô cùng cần thiết cho mỗi người.

– Uống nước ấm: Với nhiều người, nước đá luôn là phương pháp tối ưu và thường xuyên, tuy nhiên có thể mọi người chưa biết, uống quá nhiều nước đá có thể dẫn đến chuột rút, tiêu chảy, gây khó chịu đường tiêu hóa và phổ biến hơn là rất dễ gây viêm họng. Một số người lại có thói quen uống nước nóng vào mỗi tối với quan niệm ấm cơ thể thì có thể giải nhiệt hiệu quả, tuy nhiên nếu bạn có thói quen này thì cũng nên từ bỏ, vì khi uống quá nhiều nước nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản và kích thích sự tăng sinh niêm mạc, có thể dẫn đến ung thư thực quản. Chính vì vậy, để giải nhiệt tức thời và phút chốc, chúng ta hay sử dụng nước đá vừa phải, đủ để mát và xua tan cơn nóng tạm thời, tuy nhiên lượng nước chúng ta uống mỗi ngày nên là nước có nhiệt độ khoảng 10 – 30 độ, vừa giảm nhiệt hiệu quả, lại mang đến sức khỏe tốt.

– Uống nước không quá nhanh: Khi cơ thể mệt mỏi và nóng nực, chúng ta thường có thói quen uống nước một cách rất nhanh và liên tục, tuy nhiên, hành động này có thể khiến cơ thể dẫn đến nhiều vấn đề, điển hình nhất là loãng máu và rất có hại cho tim mạch. Với những người làm việc nặng thì việc này lại càng nguy hiểm, khi chúng ta vận động, nước bị uống dồn một lúc sẽ rất khó lưu thông và đem lại cho chúng ta cảm giác tức ngực, khó thở, vô cùng khó chịu, có thể dẫn đến cả ợ chua nếu chúng ta không nghỉ mà vẫn tiếp tục.

2. Làm mát cơ thể hiệu quả:

– Đa số chúng ta thường có thói quen đi tắm mỗi khi trời nóng và cơ thể dường như quá khó chịu. Tuy nhiên để hiệu quả, chúng ta nên tắm vào đúng khoảng thời gian, tránh tắm vào khi vừa đi uống rượu, bia về, tránh tắm đêm quá muộn. Rất nhiều trường hợp Tử vong khi tắm sau khi uống rượu và bia do bị cảm. Tắm đêm cũng khiến mạch máu của các bạn bị giãn và gây những vấn đề nghiêm trọng về não, rất nguy hiểm. Chúng ta nên tắm vào những khoảng thời gian nhất định, vào mùa nóng nên duy trì 2 lần một ngày, một lần khi thức giấc, và lần còn lại là sau ngày làm việc mệt mỏi. Tắm đúng thời gian sẽ giúp bạn có tinh thần và thể chất thoải mái, hưng phấn và hiệu quả hơn trong một ngày làm việc.

– Nhúng tay, chân, các bộ phận trên cơ thể vào nước lạnh để hạ nhiệt cũng là một cách làm hiệu quả, nên thường xuyên rửa qua mặt, lau chân, tay để giảm nhiệt hiệu quả, đây có thể là cách làm hiệu quả và an toàn nhất cho bản thân.

– Sau khi tắm hoặc rửa chân tay, mặt mũi, có thể sử dụng các loại nước làm mát để giảm nhiệt, các loại nước có khả năng bài trừ độc tố cũng là một sự lựa chọn đúng đắn trong những ngày trời đổ lửa như thế này.

3. Sử dụng các loại thực phẩm tươi mát:

– Bạn có thể nhai kẹo cao su chứa bạc hà và sau đó nhớ uống một cốc nước lạnh cũng sẽ tạo cảm giác mát lạnh.

Ngoài ra, bạn nên chọn ăn cật lực những thực phẩm chứa nhiều nước như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng… để ngăn sự mất nước. Những loại rau như rau dền, mướp đắng cũng giúp giải nhiệt cơ thể bạn nhiều đấy.

– Ăn các loại quả, các loại thực phẩm có nhiều vitamin hơn sau bữa ăn, đặc biệt là buổi trưa và buổi tối.

4. Sử dụng các loại thuốc từ thiên nhiên:

với số đông vị thuốc để giải nhiệt hiệu quả, chúng tôi đưa ra một số vị thuốc đa dạng có thể dễ dàng sắm kiếm, sử dụng cũng như chế biến.

Cây mã đề: Mã đề  tác dụng lợi tiểu, chữa ho, kháng sinh…Uống nước sắc mã đề, lượng nước tiểu nâng cao, trong nước tiểu lượng ure, axit uric và muối đều tăng . Nước sắc mã đề mang tác dụng trừ đờm, tác dụng này kéo dài 6-7 giờ, mạnh nhất sau lúc uống 3-6 giờ. Nước mã đề  tác dụng ức chế đối  1 số vi trùng bệnh ngoại trừ da.

Râu bắp (râu ngô):Râu bắp còn mang tên gọi là ngọc mễ tu. Râu bắp mẫu có sợi dài, dai, màu nâu hung, vị ngọt, khô mà mềm được coi là loại rẻ cho sức khỏe. Theo y học cổ truyền, râu bắp  vị ngọt, tính bình. Quy kinh thận, bàng quang, sở hữu công năng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật, thanh huyết nhiệt, bình can, thoái hoàng, chỉ huyết. Râu bắp tươi và râu bắp khô đều dùng được.

Râu bắp với đựng vitamin A, vitamin K, vitamin B1, B2, B6 (, vitamin H (biotin), vitamin C, vitamin PP, những chất đắng, dầu béo, vết tinh dầu và phổ biến chất vi lượng khác. bởi thế lúc uống nước râu bắp, với cảm giác ngọt, ngậy và mát..

Uống nước râu bắp hàng ngày với tác dụng khiến cho tăng bài tiết mật, giảm độ nhớt của mật, tạo điều kiện dẫn mật vào ruột được dễ dàng, bên cạnh ra còn khiến cho hạ đường huyết, tăng bài tiết nước tiểu và làm cho máu chóng đông. sử dụng thường xuyên nước luộc râu bắp cho người sỏi thận hay sỏi bàng quang và niệu quản sẽ làm tan các cái sỏi tạo thành do urat, phosphat, carbonat.

Actiso: Actiso với công dụng thanh lọc , giải nhiệt rất thấp cho cơ thể. Actiso  hương vị đặc biệt riêng bắt buộc được đa số người biết đến và sử dụng hằng ngày.

Actiso sở hữu tác dụng khiến cho mát gan, giải nhiệt , thải độc tố ra ko kểkhiến đẹp và chăm sóc làng da, bổ dưỡng , kích hoạt tiêu hóa, lợi gan mật, trợ tim, lợi tiểu, điều trị đau gan, giảm đau dạ dày. Đối mang các người bệnh tiểu đường dùng Actiso cực kỳ thấp cho việc điều trị.

Bên trên là một số phương pháp giảm nhiệt hiệu quả, ngoài ra còn rất nhiều phương pháp khác, tuy nhiên phía trên là một số phương pháp thông dụng nhất mà chúng ta thường sử dụng. Cảm ơn đã quan tâm và tham khảo bài viết của chúng tôi.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *